cara mengatasi nyeri haid - Haid adalah suatu proses dimana wanita mengeluarkan darah kotor
,Untuk wanita yang pertama kali mengalaminya itu adalah gejala awal bahwa iya memasuki masa dewasa atau akhir baligh.Setiap wanita yang mengalami haid kebiasaan yang berbeda-beda saat haid itu datang ,ada yang saat haid datang disertai rasa sakit,namun ada juga yang tidak merasakan sakit,dan ada lama haid yang hanya 3 hari ada juga 10 hari.
Untuk masalah nyeri yang ditimbulkan saat haid itu amat sakit bagi yang tidak kuat terkadang ada yang hampir pingsan diakibatkan oleh rasa nyeri tersebut,sehingga merupakan masalah yang sangat menggangu.Biasanya sering wanita tiba-tiba emosi tanpa ada masalah apa-apa ,itu disebabkan oleh rasa nyeri saat haid yang tidak terkontrol dan untuk nafsu makan biasa lebih banyak dari pada biasanya.Kadang untuk sebagian orang coba menghilangkan rasa nyeri tersebut dengan mengkonsumsi obat penghilang nyeri seperti parasetamol atau obat-obat pereda nyeri lainya,tetapi bagi yang tidak terbiasa mengkonsumsi obat pereda nyeri tetap harus merasakan nyeri juga,tetapi dengan cara alami semua bisa mengkonsumsi dengan baik tanpa ada rasa sakit yang diperoleh temen-temen yang merasakan nyeri saat haid datang, Oleh karena itu disini saya akan memberikan sedikit tips cara menghilangkan nyeri haid secara alami tanpa efek samping.
Cara Mengatasi Nyeri Haid
Berikut ini adalah tips-tips yang sangat bermanfaat untuk temen-temen yang memiliki masalah nyeri saat haid.
1.Kompres Hangat
Air hangat sangat bermanfaat untuk mengurangi rasa nyeri ,dari pengalaman saya saat saya merasa nyeri pada perut saya dan itu sakitnya tidak tertahan ,lalu saya diberitahu oleh teman saya coba kompres dengan air hangat lalu saya kompres perut saya yang sakit dengan air hangat dan hasilnya rasa sakit yang saya rasakan berangsur menghilang,selain untuk menghilangkan sakit perut bisa juga digunakan untuk mengatasi nyeri haid loh .
cara perawatanya : sediakan air hangat dalam pelastik atau bisa juga dengan plastik,temen-temen bisa juga menggunakan handuk yang telah dibasahi dengan air panas untuk media kompresan lalu kompres pada bagian yang nyeri ,kemudian lakukan pemijatan pada bagian yang sakit ,kompresan air hangat sendiri berfungsi untuk membuat otot-otok menjadi lebih rileks,melancarkan peredaran darah dan menghilangkan nyeri.
2.Kompres Dingin
Manfaat kompresan dingin yakni membantu mengontrol peredaran darah,mengurangi pembengkakan karena traumadan tentunya menghilangkan nyeri haid.
cara perawatanya : sediakan kantung karet kompres dan es batu,untuk kantung karet kompres anda bisa temukan dibeberapa opetik-opetik besar,lalu masukan es batu tersebut kedalam kantung karet kompres ,anda juga bisa menggunakan handuk yang telah dibasahi dengan air dingin untuk media kompresan,kemudian tempelkan kebagian yang terasa nyeri ,saya sarankan untuk pengompresan jangan lebih dari 30 menit sebab jika lebih akan menyebabkan sel mati(nekrosis).
3.Lakukan Pemijatan
Pemijatan merupakan terapi untuk merilekskan otot-otot yang tegang dan melancarkan peredaran darah dan bermanfaat juga untuk temen-temen yang nyeri saat haid,untuk minyak bayi sendiri berfungsi sebagi realaksasi beban yang sedang anda rasakan.
cara perawatanya : sediakan minyak bayi atau krim yang membantu untuk pemijatan,lalu anda oleskan minyak bayi tersebut keperut bagian bawah lalu lakukan pemijatan ringan diarea itu menggunakan ujung jari secara memutar saya sarankan untuk pemijatan menggunakan tenaga yang secukupnya yakni tidak terlalu kuat untuk perputaran pemijatan lakukan pemijatan searah jarum jam agar diperoleh hasil yang diinginkan.
4. Minum-Minuman Hangat
Minum-minuman hangat sangat banyak loh manfaatnya saat sedang hujan kita minum-minuman hangat tubuh kita menjadi lebih hangat,bisa juga digunakan pereda batuk dan tentunya menghilangkan nyeri haid, Untuk yang sedang mengalami nyeri saat haid sebaiknya hindari minuman-minuman yang mengandung kafein,alkhol dan tinggi gula karena akan memperparah rasa nyeri yang dirasakan.Perlu anda ketahui juga hindari kopi dan teh meskipun teh dianggap tidak mengandung kafein tetapi pada dasarnya teh mengandung kadar kafein. Anda bisa mencoba minuman hangat seperti jahe anget atau wedang jahe.
5.Atur Makan
Perlu anda ketahui pola makan yang teratur sangat banyak manfaatya bagi tubuh kita dan tidak mudah terserang penyakit,Terkadang banyak orang takut makan karena takut gemuk atau semacamnya tapi anda tidak perlu taku oleh hal ini karena dengan kita memasukan trik dalam aturan makn kita yakni kita atur porsi makan kita menjadi porsi kecil-kecil tetapi sering tentu akan lebih efektif.Anda juga bisa dengan mengkonsumsi makanan ringan teapi anda harus hindari makan -makan berlemak,minuman bersoda dan makanan yang mengandung kalori .
6.Atur Posisi Paling Nyaman
Atur Posisi yang nyaman saat nyeri haid mungkin merupakan hal yang spele tapi sebenarnya sangat penting loh ,tapi terkadang secara refleks tubuh kita mencari posisi yang nyaman untuk meredakan nyeri pada tubuh.Namun saat Nyeri hebat hal ini sering terlupakan oleh kita sering orang hanya merngkuh kesakitan walaupun sudah mencari posisi yang nyaman.Jika masih terasa nyeri cobalah mencari posis berbaring jika masih terasa nyeri sebaiknya baring tubuh anda sengan memposisikan kaki agak sedikit terangkat bisa anda ganjal kaki anda dengan bantal.Cara berbaring lain yang bisa anda lakukan yakni baringkan tubuh anda dengan posisi miring dan posisikan lutut ditekuk.
Tujuan hal ini yakni sebagai relaksasi dan menurunkan tekanan darah agar rasa nyeri berangsur berkurang.anda juga bisa melakukan hal-hal yang anda suka guna mencari relaksasi untuk tubuh anda.
Baca Juga Artikel :
Mungkin cukup sekian tips-tips cara mengatasi nyeri haid yang bisa saya berikan semoga bermanfaat buat temen-temen yang mengalami masalah nyeri haid saat ini sampai ketemu diartikel lainya.Jangan lupa dishare ya.....
0 Response to "6 Cara Mengatasi Nyeri haid "
Post a Comment