cara menjaga kesehatan mata - Mata adalah indera yang telah diberikan oleh tuhan agar kita dapat melihat indahnya dunia ini dan orang orang terdekat kita,Mata merupakan indera terpenting yang harus kita miliki sebab tanpa mata kita sulit untuk melakukan sesuatu.
Kebanyakan dari kita sering melalaikan kesehatan mata kita sehingga saat menginjak usia tua kita mata kita sudah mulai rusak dan dengan terpaksa harus menggunakan kacamata untuk melihat,mata akan rusak tak hanya waktu kita menginjak usia tua saja bahkan diusia muda juga mudah sekali mata kita menjadi rusak jika kita tidak menjaga kesehatan mata kita,oleh karena saya telah merangkum beberapa hal yang haus anda lakukan agar mata anda menjadi sehat.
Cara Menjaga Kesehatan Mata
1. Kurangi Penggunaan Tetes Mata
Hal ini perlu anda lakukan sebab jika saat mata kita merah dan kita menggunakan tetes mata secara terus menerus akan menyebabkan mata anda menjadi tidak sehat,tetapi lain halnya jika penggunaanya hanya 1-3 kali saja itu diperbolehkan.
2. Melatih Mata Dan Membuatnya Untuk Bersantai
Hal ini perlu anda lakukan agar mata anda dapat melihat suatu titik tertentu dengan jelas,anda bisa dengan menfokuskan melihat kesatu objek yang ada disekitar anda lalu lakukan hal ini berulang kali agar mata anda menjadi terbiasa dan mata menjadi fokus.
cara perawatanya : duduklah dengan memposisikan siku diatas pinggul lalu coba tutup mata anda dengan kedua telapak tangan anda selama 10 detik lalu lihat satu object lakukan hal ini secara berulang agar dapat mata anda dapat merespon dengan baik.
3. Hindarai Melihat Langsung Cahaya Yang Terlalu Terang
Jika kita melihat langsung cahaya terang akan membuat mata kita menjadi kaget biasanya mata kita akan terasa pusing,hal ini tidak baik sebab dapat membuat mata menjadi rusak,oleh karena itu sebaiknya usahakan melihat cahaya secara bertahap.
4. Jangan Membaca Dengan Kedaan Kurang Cahaya
Sebaiknya mata sehat itu melihat cahaya yang normal tidak terlalu terang maupun kurang cahaya atau redup,saat membaca usahakan pencahayaan cukup untuk membaca sebab jika pencahayaan kurang akan membuat mata menjadi tegang dan membuat mata kita menjadi rusak jika terlalu sering,saat lelah usahakan istirahatkan mata anda.
5. Gunakan Kacamata Disaat Yang Tepat
6. Hindari Duduk Terlalu Lama Didepan Komputer
Terlalu lama menghabiskan waktu kita duduk didepan komputer dapat menyebabkan mata kita lelah dan akhirnya mata anda lama kelamaan akan rusak.
7. Gunakan Kacamata Hitam Pelindung UV
Hal ini bisa anda lakukan agar cahaya UV tidak langsung terkena mata anda sebab jika terkena langsung mata akan menjadi rusak.
8. Gunakan Mentimun
Mentimun memiliki kandungan air yang berlimpah sangat bagus untuk menjaga kesehatan mata anda cara perawatanya sediakan timun yang dingin atau yang sudah kita masukan dalam kulkas sebelumnya lalu iris kecil kecil,lalu gunakan mentimun tersebut untuk mengompres kelopak mata anda taruh timun yang telah kita iris iris tadi diatas kelopak mata anda lalu diamkan selama 10 menit sesaat sebelum anda akan tidur,hal ini perlu dilakukan agar mencegah pembengkakkan pada mata anda.
9. Hindar Penggunaan Lensa Lebih Dari 19 Jam
Penggunaan lensa kontak yang melebihi dari 19 jam akan menyebabkan mata anda rusak secara permanen sebab semakin lama kita menggunakan lensa kontak mata akan mengalami iritasi oleh karena sebaiknya anda kurangi penggunaan lensa kontak agar mata anda tetap sehat.
10. Perbanyak Makan Buah Buahan Dan Sayuran
Salah satu cara agar mata anda tetap sehat yakni dengan mengkosumsi buah buahan dan sayuran,contohnya wortel sebab wortel memiliki kandungan yakni beta karoten sangat pas untuk menjaga kesehatan mata anda.
Baca Juga Artikel :
0 Response to "Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami"
Post a Comment